第一部，练气期 第15章，奉先吐纳法

今天的早餐时间比平常都要早20来分钟。

期间，老妖婆忍不住问道：敏儿，你怎么知道大龙昨晚睡得特别好？

奶奶，昨晚睡法不一样。

怎么不一样了？

思考片刻，小丫头突然意识到隐私，私密，羞耻等词汇，因为以前，她和老妖婆一起睡，也都是各睡各的，从来没有搂着睡，从来没有。因此不能和盘托出，得撒谎，于是道：奶奶，昨晚大龙没打小呼噜，一声不吭睡下来的。

老妖婆一听，道：哦，原来如此。那奶奶问你，奶奶平常打呼噜吗？

这话难住小丫头了，怎么回答都有毛病。答案只有是和否两个之一，思虑再三，想想还是赶紧作答，道：奶奶，你平常打不打呼噜，孙儿不知，因为孙儿顽疾缠身，天天的梦呓常伴，迷迷瞪瞪，不知感觉到的是梦还是真。

老妖婆一听，确实如此，不再针对这个问题。过了会，老妖婆从兜里掏出一张羊皮纸，递给小丫头，说道：敏儿啊，从今天开始，奶奶教你修练，你学会后再教会大龙。

这个是一种练气的心法，你看看，现在就学会，以后一般情况下，做事的同时，尽量都要进入这种状态。

小丫头回道：好。她摊开羊皮纸，仔细默念起来：

奉先吐纳法：欲习之，开气海，开玄府。

择静、旷之境，坐、卧、立均宜。自然、腹式、逆腹式呼吸渐进。

呼吸间臆气入体，聚于丹田，意守丹田，拟秽离体。

收功抬手，气沉丹田。

前后小半时辰忌口。

脐下1.5寸乃气海，丹田之核心也。丹田者，下丹田也。

逆腹式乃吸气收肚，呼气鼓肚。

最后一行是：玄德贼也，孟德贼也。

小丫头只看了两遍就记住了，收起羊皮纸，又还给老妖婆，道：奶奶，孙儿已经记住了。

老妖婆道：好，奶奶过会针灸你们的曲池、合谷、气海等穴位，虽然无法完全开通玄府和气海，但半开或小半开也可以，只能慢慢来。

饭后，老妖婆分别花3分钟，针灸欧阳敏和成大龙的穴位。

三人坐在房前院中，成大龙坐小丫头旁边，老妖婆开始讲话了：敏儿，以后你们俩每天白天花1个小时跟村里其他孩子玩耍，其余时间全部用于学习和修练，学习包括你要教导大龙识文断字，奶奶这里的典籍也不多，收集有“穴位解析”、“黄帝内经”、“伤寒论”和“八阵图”，其中冲开穴位，打通经脉是现在首要任务，以后奶奶帮你们练，所以穴位解析这本典籍你们现在不用浪费时间看，奶奶先收起来。穴位按摩的同时，奶奶还帮你们药浴浸泡身体，以达到改善体质，强筋活骨的作用。黄帝内经和伤寒论两部医典，就是医学典籍，八阵图是研究阵法机关的，另外大龙的爷爷帮你们挑选了四部武学，你们如果有时间就看看学习学习，如果不感兴趣，不学也不要紧。一会咱们就开始按摩。